三种素菜没营养还会危害健康
导读：素菜大行其道，素菜一定是安全食品吗，素菜是以植物类、菌类食物为原料制成的菜肴，大家知道有的菌类是不能食用的，植物类素菜也不一定都能食用，而且还要看食用者的自身情况。
肉差不多了，再点些素菜吧。 在餐馆吃饭，咱们得兼顾口福和健康不是？ 素菜我要地三鲜 ， 我要干煸豆角 ，这样一顿荤素搭配的美味，营养合理吗？
洗过 油锅澡 ，再健康的素菜也变得不健康了。 营养师表示，有些菜虽是素菜，但一过油，热量比肉还高。
1、地三鲜
地三鲜的主要食材是、茄子、青椒。土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力。
2、过油茄子
过油茄子，简直变成了一个个小油包；青椒经过油锅 洗礼 ，维生素c差不多也消耗殆尽了。
3、干煸豆角 普及健康知识
干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟，就可能导致食物中*。而在油炸时，豆角可能外焦里生。
营养师表示，点素菜要遵照 两少两多 原则。 少放点油，少加点盐。 两多 则是，多选当季菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。 3721健康知识生活健康小帮手